Le plancher pelvien : pourquoi chaque femme devrait le connaître (et en prendre soin)
Invisible mais essentiel. plancher pelvien C'est l'un de ces protagonistes silencieux de notre quotidien, trop souvent ignoré... jusqu'à ce qu'il commence à « parler » à travers des symptômes ou des malaises.
Ce réseau de muscles et de tissus soutient des organes clés tels que vessie, utérus et rectumet intervient dans des fonctions intimes et vitales : de la miction au plaisir sexuel, jusqu'à l'accouchement et le maintien d'une posture correcte.
Pourtant, de nombreuses femmes commencent à entendre parler du plancher pelvien. uniquement pendant la grossesse ou la ménopauseou après l'apparition de troubles tels que l'incontinence ou des douleurs pendant les rapports sexuels. Mais la vérité est que Il est toujours important d'en prendre soin.: à tout âge, à chaque étape de la vie.
Connaître son plancher pelvien, comprendre son fonctionnement et intégrer ses soins à sa routine de bien-être est un geste de prise de conscience, de prévention et d'amour-propre.
💡 Qu'est-ce que le plancher pelvien exactement ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles, de fascias et de ligaments qui ils ferment la cavité abdominale par le basImaginez un hamac élastique qui soutient tout le bas de notre abdomen.
Quand ça fonctionne bien, nous ne réalisons même pas son existence.Mais s'il s'affaiblit ou devient trop serré, des symptômes gênants peuvent apparaître : fuites urinaires, douleurs pelviennes, difficultés sexuelles, constipation et sensation de lourdeur ou de pression dans le bas-ventre.
Les causes peuvent être multiples :
- Grossesse et accouchement naturel
- Vieillissement et ménopause
- Entraînements à haute intensité
- Mode de vie sédentaire
- Stress, anxiété ou traumatisme
Soins du plancher pelvien et de la peau intime : quel est le lien ?
Plus que vous ne le pensez.
UN zone vulvaire soignée, hydratée et respectée aide à :
- Réduire la tension musculaire
- Soulage les irritations et la sensibilité cutanées
- Favoriser la détente et le plaisir sexuel
- Se reconnecter à son corps avec bienveillance
Une routine de soins intimes avec des produits spécifiques, exempts de substances agressives, représente un premier pas vers une meilleure connaissance de votre plancher pelvien.
Même de simples gestes quotidiens, comme un nettoyage doux ou l'application d'un sérum apaisant, peuvent devenir des moments d'écoute et de prévention.
🛑 Il reste encore trop de mythes mensongers à dissiper.
- « C’est uniquement pour les femmes enceintes »
- « Si vous avez des problèmes, vous avez besoin d’une intervention chirurgicale. »
- « Tu ne peux rien faire par toi-même »
Toutes les croyances limitantes qui amènent de nombreuses femmes à négliger des signaux importantsvivre avec la douleur ou l'inconfort pendant des années.
En fait, la santé du plancher pelvien peut être renforcé, rééquilibré et amélioré également par le biais de thérapies conservatrices, d'exercices ciblés, de changements posturaux et de pratiques de relaxation.
✨ Par où commencer ?
- Parlez à des professionnels spécialisés, en tant que physiothérapeute du plancher pelvien
- Faites attention à votre façon de vous asseoir, de respirer et de bouger.
- Essayez des exercices de conscience corporelle et de relaxation (comme le yoga du plancher pelvien).
- Prenez soin quotidiennement de votre zone intime avec des produits délicats, hydratants et respectueux du pH
Chaque geste compte. Et vous méritez de vous sentir bien, même dans les parties de votre corps que vous ne voyez pas.
💗 Connaître son périnée est un acte de bienveillance envers soi-même
En parler, s'informer et normaliser le sujet est essentiel pour briser le tabou qui entoure encore aujourd'hui l'intimité féminine.
La santé pelvienne ne se résume pas au « bien-être sexuel » ou à la maternité, mais concerne la qualité de votre vie au quotidien.: lorsque vous marchez, vous vous asseyez, vous riez, vous toussez, vous êtes ému ou vous vivez des moments d'intimité.
Avec Kysh Cosmetics, chaque rituel de soin de la zone intime devient une occasion de mieux s'écouter. Sentez-vous plus libre et plus en harmonie avec votre corps..
