🧘♀️ Plancher pelvien : pourquoi chaque femme devrait le connaître (et en prendre soin)
Invisible mais essentiel. Le plancher pelvien C’est l’un de ces protagonistes silencieux de notre quotidien, trop souvent ignoré… jusqu’à ce qu’il commence à « parler » à travers des symptômes ou des malaises.
Ce réseau de muscles et de tissus soutient des organes clés tels que vessie, utérus et rectum, et intervient dans les fonctions intimes et vitales : de la miction au plaisir sexuel, en passant par l'accouchement et le maintien postural correct.
Pourtant, de nombreuses femmes commencent à entendre parler du plancher pelvien uniquement pendant la grossesse ou la ménopause, ou après l'apparition de troubles tels que l'incontinence ou des douleurs lors des rapports sexuels. Mais la vérité est que Il est toujours important d'en prendre soin:à tout âge, à chaque étape de la vie.
Connaître le plancher pelvien, comprendre son fonctionnement et intégrer ses soins à votre routine bien-être est un geste de sensibilisation, de prévention et d’amour de soi.
💡 Qu’est-ce que le plancher pelvien en réalité ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles, de fascias et de ligaments qui ils ferment la cavité abdominale par le basImaginez-le comme un hamac élastique qui soutient tout ce que nous avons dans le bas de notre abdomen.
Quand ça marche bien, nous ne réalisons même pas que cela existe. Mais s'il s'affaiblit ou est trop contracté, des symptômes gênants peuvent apparaître : fuites urinaires, douleurs pelviennes, difficultés sexuelles, constipation et sensation de lourdeur ou de pression en dessous.
Les causes peuvent être multiples :
- Grossesse et accouchement naturel
- Vieillissement et ménopause
- Entraînements de haute intensité
- Vie sédentaire
- Stress, anxiété ou traumatisme
🧴 Plancher pelvien et soins intimes : quel est le lien ?
Plus que vous ne le pensez.
UN zone vulvaire soignée, hydratée et respectée aide à :
- Réduire la tension musculaire
- Soulage l'irritation et la sensibilité de la peau
- Favorise la relaxation et le plaisir sexuel
- Se reconnecter à son corps avec bienveillance
Les routines de soins intimes avec des produits spécifiques, sans substances agressives, représentent un premier pas vers la prise de conscience de votre plancher pelvien.
Même des gestes quotidiens simples, comme un nettoyage doux ou l’application d’un sérum apaisant, peuvent devenir des moments d’écoute et de prévention.
🛑 Encore trop de faux mythes à dissiper
- « C'est réservé aux femmes enceintes »
- « Si vous avez des problèmes, vous avez besoin d’une intervention chirurgicale »
- « Tu ne peux rien faire tout seul »
Toutes les croyances limitantes qui conduisent de nombreuses femmes à négliger les signaux importants, vivant avec la douleur ou l’inconfort pendant des années.
En fait, la santé du plancher pelvien peut être renforcé, rééquilibré et amélioré également par des thérapies conservatrices, des exercices ciblés, des changements posturaux et des pratiques de relaxation.
✨ Par où commencer ?
- Parlez à des professionnels spécialisés, en tant que physiothérapeute du plancher pelvien
- Faites attention à la façon dont vous vous asseyez, respirez et bougez.
- Essayez des exercices de conscience corporelle et de relaxation (comme le yoga pelvien)
- Prenez soin de votre zone intime au quotidien avec produits délicats, hydratants et respectueux du pH
Chaque geste peut faire la différence. Et vous méritez de vous sentir bien, même dans les zones invisibles.
💗 Connaître son plancher pelvien est un acte de soin personnel
En parler, s’informer et normaliser le sujet est essentiel pour briser le tabou qui entoure encore aujourd’hui l’intimité féminine.
La santé pelvienne ne concerne pas seulement le « bien-être sexuel » ou la maternité, mais aussi la qualité de votre vie au quotidien.: lorsque vous marchez, vous asseyez, riez, toussez, devenez émotif ou vivez votre intimité.
Avec Kysh Cosmetics, chaque rituel de soin de la zone V devient une opportunité de mieux s'écouter, se sentir plus libre et plus en harmonie avec son corps.
