Que savons-nous de notre corps ? À première vue, on dirait plutôt bien : c'est la maison dans laquelle nous vivons tous les jours, en passant souvent au crible chaque aspect de celle-ci, peut-être avec un œil critique devant le miroir. Mais tout change lorsque notre œil se déplace à l’intérieur pour enquêter sur ces processus naturels magnifiques et mystérieux qui se déroulent à l’abri des regards indiscrets. Un avant tout, le cycle menstruel. Son nom complet suggère déjà son essence : le cycle menstruel est en fait une période beaucoup plus longue et complexe que ce que nous avons l’habitude de penser, et son influence sur notre bien-être psychophysique s’étend bien au-delà de ces quatre ou cinq jours canoniques où il se manifeste par des pertes et des saignements. Le savoir, c'est se connaître soi-même : une arme puissante pour s'écouter, faire la paix avec les changements de notre corps et peut-être être un peu moins dur avec nous-mêmes. Souvent, en effet, ce qui semble être une « mauvaise » journée n’est que le résultat d’un bouleversement hormonal, et le gonflement abdominal est une conséquence de l’ovulation et non du biscuit au chocolat dégusté quelques heures plus tôt.
Qu'est-ce que le cycle menstruel ?
Avant de procéder, il est bon de clarifier quelques points et de faire un rappel général. Le cycle menstruel Il s’agit d’un processus naturel qui commence pendant la puberté et indique que le système reproducteur féminin est prêt pour le début d’une grossesse. Comme la plupart des phénomènes corporels, le cycle menstruel varie légèrement d’une personne à l’autre, bien qu’il suive un schéma régulier qui comprend l’apparition des menstruations (perte de sang) une fois par mois avec des intervalles d’environ 21 à 40 jours. La durée et l’intensité des menstruations sont personnelles et souvent fluides tout au long de notre vie : notre cycle est unique, tout comme chacun d’entre nous. À l’adolescence ou à l’approche de la ménopause, il est normal que l’horloge biologique soit irrégulière : cependant, en présence de doutes ou d’irrégularités répétées, notre conseil est de toujours consulter votre médecin de confiance.
Découvrons ensemble quelles sont les quatre phases du cycle menstruel et comment les traverser avec connaissance, sérénité et produits adaptés au cycle menstruel par Kysh Cosmetics.
La phase menstruelle
Le cycle menstruel commence le premier jour du flux menstruel. Le saignement est un phénomène tout à fait naturel, dû à l’échec d’un spermatozoïde à féconder l’ovule libéré dans l’utérus. Le corps se débarrasse ensuite de la muqueuse utérine épaissie et de l’ovule non fécondé, les expulsant par le vagin sous forme de sang menstruel. Cette phase dure généralement de 3 à 8 jours, avec des saignements plus abondants, des crampes et un gonflement abdominal au cours des 48 premières heures. En cette période, il est utile de s’appuyer sur absorbants naturels et biodégradables ou à un coupe menstruelle réutilisable pour une expérience plus confortable et durable. Le conseil est de porter des vêtements doux sur l’abdomen et de faire quelques mouvements pour réduire la douleur et le gonflement résultant des contractions utérines.
La phase folliculaire
La phase folliculaire commence pendant la menstruation (comme la phase menstruelle) mais se termine lorsque les ovaires libèrent un nouvel ovule. À ce stade, le cerveau produit l’hormone folliculo-stimulante (FSH) pour indiquer aux ovaires de créer les conditions propices à l’ovulation.Pendant cette période, il est essentiel de prêter attention à lahygiène intime pendant vos règles, en utilisant des produits délicats tels que nettoyants intimes par Kysh Cosmetics. Pendant cette période, les niveaux d’œstrogène augmentent également, ce qui contribue à augmenter le désir sexuel et à améliorer l’humeur.
La phase ovulatoire
Nom du présage : dans cette phase se produit l'ovulation, c'est-à-dire la libération d'un follicule contenant un ovule dans les trompes de Fallope et vers l'utérus. C'est la phase de plus grande fertilité et le moment où les niveaux d'œstrogènes atteignent leur maximum, nous procurant une humeur légère, vitale et proactive. À ce stade, vous pouvez également ressentir des pertes blanches, plutôt épaisses.
La phase lutéale
À ce stade, le follicule qui contenait l’ovule se transforme en une masse de cellules appelée corps jaune, qui commence à libérer de l’œstrogène et de la progestérone. Si l’ovule est fécondé, une grossesse peut commencer. Si ce n’est pas le cas, le corps jaune est détruit et la réduction du taux de progestérone provoque la desquamation de la muqueuse utérine et le début des menstruations. Il s’agit de la phase du cycle menstruel au cours de laquelle vous pouvez vous sentir plus ballonnée, avoir les seins douloureux et remarquer des changements dans vos habitudes alimentaires et de sommeil. À ce stade, notre conseil est de se protéger avec un peu de soins personnels sains : Kysh Cosmetics propose produits pour le bien-être des femmes qui peut aider à gérer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et à soulager l’inconfort. Et si vous vous sentez triste et irritable, et capable d'éclater en sanglots même devant une publicité télévisée calme, c'est tout simplement le syndrome prémenstruel.
