🧘♀️ Beckenboden: Warum jede Frau ihn kennen (und pflegen) sollte
Unsichtbar, aber unverzichtbar. Die Beckenboden Es ist einer dieser stillen Protagonisten unseres täglichen Lebens, der zu oft ignoriert wird … bis er beginnt, durch Symptome oder Beschwerden zu „sprechen“.
Dieses Netzwerk aus Muskeln und Gewebe unterstützt wichtige Organe wie Blase, Gebärmutter und Rektumund ist an intimen und lebenswichtigen Funktionen beteiligt: vom Wasserlassen über die sexuelle Lust bis hin zur Geburt und der richtigen Körperhaltung.
Dennoch hören viele Frauen immer mehr über den Beckenboden nur während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahrenoder nach dem Auftreten von Störungen wie Inkontinenz oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Aber die Wahrheit ist, dass Die Pflege ist immer wichtig: in jedem Alter, in jeder Lebensphase.
Den Beckenboden zu kennen, seine Funktionsweise zu verstehen und seine Pflege in Ihre Wellness-Routine zu integrieren, ist ein Zeichen des Bewusstseins, der Prävention und der Selbstliebe.
💡 Was ist der Beckenboden eigentlich?
Der Beckenboden besteht aus Muskeln, Faszien und Bändern, die Sie verschließen die Bauchhöhle von untenStellen Sie es sich als eine elastische Hängematte vor, die alles stützt, was wir in unserem Unterleib haben.
Wenn es gut funktioniert, wir merken nicht einmal, dass es existiertWenn der Darm jedoch schwächer wird oder zu stark angespannt ist, können unangenehme Symptome auftreten: Harninkontinenz, Beckenschmerzen, sexuelle Schwierigkeiten, Verstopfung und ein Gefühl von Schwere oder Druck in den Unterleibsmuskeln.
Die Ursachen können vielfältig sein:
- Schwangerschaft und natürliche Geburt
- Altern und Wechseljahre
- Hochintensives Training
- Sitzendes Leben
- Stress, Angst oder Trauma
🧴 Beckenboden und Intimpflege: Welcher Zusammenhang besteht?
Mehr als Sie denken.
A gepflegter, hydratisierter und respektierter Vulvabereich hilft dabei:
- Reduzieren Sie Muskelverspannungen
- Lindert Hautreizungen und Empfindlichkeit
- Fördert Entspannung und sexuelle Lust
- Mit Freundlichkeit die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherstellen
Intime Hautpflegeroutinen mit spezifischen Produkten, frei von aggressiven Substanzen, stellen ein erster Schritt zum Bewusstsein für Ihren Beckenboden.
Selbst einfache alltägliche Gesten wie eine sanfte Reinigung oder das Auftragen eines beruhigenden Serums können zu Momenten des Zuhörens und der Vorbeugung werden.
🛑 Immer noch zu viele falsche Mythen, die es zu zerstreuen gilt
- „Es ist nur für Schwangere“
- „Wenn Sie Probleme haben, brauchen Sie eine Operation“
- „Alleine kann man nichts machen“
Alle einschränkenden Überzeugungen, die viele Frauen dazu bringen, wichtige Signale vernachlässigen, jahrelang mit Schmerzen oder Beschwerden leben.
Tatsächlich kann die Gesundheit des Beckenbodens gestärkt, neu ausbalanciert und verbessert auch durch konservative Therapien, gezielte Übungen, Haltungsänderungen und Entspannungsübungen.
✨ Wo soll ich anfangen?
- Sprechen Sie mit spezialisierten Fachleuten, als Beckenbodenphysiotherapeutin
- Achten Sie darauf, wie Sie sitzen, atmen und sich bewegen.
- Versuchen Sie Körperbewusstseins- und Entspannungsübungen (wie Beckenyoga)
- Pflegen Sie Ihren Intimbereich täglich mit zarte, feuchtigkeitsspendende und pH-freundliche Produkte
Jede Geste kann einen Unterschied machen. Und Sie verdienen es, sich wohlzufühlen, auch in den Bereichen, die nicht sichtbar sind.
💗 Die Kenntnis Ihres Beckenbodens ist ein Akt der Selbstfürsorge
Darüber zu sprechen, sich zu informieren und das Thema zu normalisieren, ist wichtig, um das Tabu abzubauen, das weibliche Intimität heute noch umgibt.
Bei der Beckengesundheit geht es nicht nur um „sexuelles Wohlbefinden“ oder Mutterschaft, sondern um die Qualität Ihres täglichen Lebens.: wenn Sie gehen, sitzen, lachen, husten, emotional werden oder Ihre Intimität erleben.
Mit Kysh Cosmetics wird jedes V-Zone-Pflegeritual zu einer Gelegenheit, besser auf sich selbst zu hören, sich freier und mehr im Einklang mit Ihrem Körper fühlen.
