🧘♀️ Suelo pélvico: por qué toda mujer debería conocerlo (y cuidarlo)
Invisible pero esencial. El suelo pélvico Es uno de esos protagonistas silenciosos de nuestra vida cotidiana, que muchas veces pasamos por alto… hasta que empieza a “hablar” a través de síntomas o malestares.
Esta red de músculos y tejidos sostiene órganos clave como vejiga, útero y recto, y está involucrado en funciones íntimas y vitales: desde la micción hasta el placer sexual, pasando por el parto y el correcto soporte postural.
Sin embargo, muchas mujeres están empezando a oír hablar del suelo pélvico. sólo durante el embarazo o la menopausia, o tras la aparición de trastornos como la incontinencia o el dolor durante las relaciones sexuales. Pero lo cierto es que Cuidarlo siempre es importante:a cualquier edad, en cualquier etapa de la vida.
Conocer tu suelo pélvico, entender cómo funciona e integrar su cuidado en tu rutina de bienestar es un gesto de concientización, prevención y amor propio.
💡 ¿Qué es realmente el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, fascias y ligamentos que Cierran la cavidad abdominal desde abajoImagínelo como una hamaca elástica que sostiene todo en nuestro abdomen inferior.
Cuando funciona bien, Ni siquiera nos damos cuenta de que existePero si se debilita o se aprieta demasiado, pueden aparecer síntomas molestos: pérdidas de orina, dolor pélvico, dificultades sexuales, estreñimiento y sensación de pesadez o presión debajo.
Las causas pueden ser múltiples:
- Embarazo y parto natural
- Envejecimiento y menopausia
- Entrenamientos de alta intensidad
- estilo de vida sedentario
- Estrés, ansiedad o trauma
🧴 Suelo pélvico y cuidado de la piel íntima: ¿cuál es la conexión?
Más de lo que piensas.
A Zona vulvar bien cuidada, hidratada y respetada ayuda a:
- Reducir la tensión muscular
- Alivia la irritación y la sensibilidad de la piel.
- Promover la relajación y el placer sexual.
- Reconectando con tu cuerpo con amabilidad
La rutina de cuidado íntimo de la piel con productos específicos, libres de sustancias agresivas, representa Un primer paso hacia la consciencia de tu suelo pélvico.
Incluso gestos cotidianos sencillos, como una limpieza suave o la aplicación de un sérum calmante, pueden convertirse en momentos de escucha y prevención.
🛑 Todavía hay demasiados mitos falsos que disipar.
- “Es solo para mujeres embarazadas”
- “Si tienes problemas, necesitas cirugía”
- “No puedes hacer nada por tu cuenta”
Todas las creencias limitantes que llevan a muchas mujeres a descuidar señales importantes, viviendo con dolor o malestar durante años.
De hecho, la salud del suelo pélvico puede ser... fortalecido, reequilibrado y mejorado También a través de terapias conservadoras, ejercicios específicos, cambios posturales y prácticas de relajación.
✨ ¿Por dónde empezar?
- Habla con profesionales especializados, como fisioterapeuta del suelo pélvico
- Presta atención a cómo te sientas, respiras y te mueves.
- Pruebe ejercicios de conciencia corporal y relajación (como el yoga del suelo pélvico)
- Cuida tu zona íntima diariamente con Productos delicados, hidratantes y con pH amigable.
Cada gesto puede marcar la diferencia. Y mereces sentirte bien, incluso en lo que no ves.
💗 Conocer tu suelo pélvico es un acto de autocuidado
Hablar de ello, educarnos y normalizar el tema es fundamental para romper el tabú que aún hoy rodea la intimidad femenina.
La salud pélvica no se trata sólo del “bienestar sexual” o la maternidad, sino de la calidad de tu vida todos los días.:cuando caminas, te sientas, ríes, toses, te emocionas o experimentas intimidad.
Con Kysh Cosmetics, cada ritual de cuidado de la zona V se convierte en una oportunidad para escucharte mejor, Siéntete más libre y en armonía con tu cuerpo..
